Cara menurunkan berat badan – pengantar singkat untuk menurunkan berat badan

[ad_1]

Tanyakan kepada seratus orang apakah mereka ingin menurunkan berat badan dan Anda akan melihat seratus tangan terangkat. Tanyakan kepada ratusan orang ini bagaimana cara menurunkan berat badan dan Anda akan melihat paling banyak lima tangan terangkat. Faktanya adalah banyak orang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak banyak yang tahu bagaimana melakukannya.

Jadi apa masalah besar dengan menurunkan berat badan? Ada banyak alasan mengapa orang ingin menurunkan berat badan. Beberapa mungkin membutuhkannya karena alasan kesehatan. Yang benar adalah bahwa obesitas dapat menyebabkan masalah medis utama seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke, sehingga mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini harus mempertimbangkan rejimen penurunan berat badan. Yang lain ingin menurunkan berat badan hanya karena mereka tidak menyukai penampilan mereka. Meskipun tidak ada yang salah dengan menurunkan beberapa kilogram, banyak yang menganggap gagasan menurunkan berat badan secara ekstrem yang mencakup diet berbahaya dan rutinitas olahraga.

Diet dan olahraga adalah hal yang baik; Faktanya, banyak profesional kesehatan setuju bahwa keduanya penting untuk tetap sehat dan hidup lebih lama. Masalahnya dengan diet yang mengklaim Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak dari mereka adalah diet kelaparan atau rutinitas olahraga yang terlalu menegangkan bagi tubuh Anda. Ada alasan mengapa setiap iklan penurunan berat badan meminta orang untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencoba diet atau olahraga baru. Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan cepat? Sementara beberapa program diet dan olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang lain, siapa pun yang berpikir mereka bisa kehilangan seratus pound dalam beberapa minggu berada dalam kebangkitan yang kasar.

Jadi apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Banyak hal yang dapat dilakukan tanpa menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada tubuh Anda.

  • Praktek: Ini adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Saat berolahraga, Anda membakar kalori, yang juga membantu Anda membakar lemak. Dengan tetap berpegang pada rejimen olahraga yang konsisten, Anda akan dapat secara signifikan mengurangi berat badan Anda dalam waktu enam bulan hingga satu tahun. Kunci untuk melakukan pekerjaan ini adalah konsistensi. Anda harus dapat berkomitmen untuk setidaknya 1-2 jam tiga hari seminggu untuk dapat menurunkan berat badan. Sekarang ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Pertama, Anda ingin memastikan bahwa Anda cukup sehat untuk dapat berolahraga. Orang-orang di atas usia tertentu (seperti empat puluh lima) perlu berkonsultasi dengan dokter mereka tentang apakah rejimen olahraga adalah sesuatu yang dapat ditangani oleh tubuh mereka.
  • dietDiet di samping rutinitas olahraga teratur akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Ada banyak program diet di luar sana, jadi ini semua tentang memilih satu yang berhasil. Cara terbaik untuk membuat keputusan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter atau bahkan seseorang yang Anda kenal yang telah melakukan diet. Anda akan dapat mengetahui apa yang dimaksud dengan diet dan apakah itu tepat untuk Anda atau tidak.

Ketika datang untuk mencari tahu cara menurunkan berat badan, dibutuhkan sedikit riset dan banyak komitmen. Sesulit apapun suara-suara ini, pada akhirnya akan terbayar.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close